リバウンドなんてもう嫌だ！人生最後のダイエット

39日目（69.3キロ）

本日の結果報告

体重　69.3キロ　（スタート時より-4.2キロ）
体脂肪　40.9％
基礎代謝　1253キロカロリー

ポチッと一押しお願いします。日々のダイエット細々と毎日頑張っているので
とても元気になれます。
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1回ポチックリックしていただけると感激です

生理中ですが体重が落ちているのが、少しうれしいです。
やっとデジカメも直りましたので次回から画像をアップしたいなぁ
そろそろ、節約しながら食していたグローバルがなくなるので
何を頼もうか悩んでいます。
最近は胃の大きさが小さくなったのか、あまりお腹がすかなくなりました。
その調子で今月の27日には目標体重68キロです。
のんびりペースですが、リバウンドをしないためです。

Posted at:
2008年
03月
06日
(木)
12:59
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38日目（69.5キロ）

本日の結果報告

体重　69.5キロ　（スタート時より-4キロ）
体脂肪　41.8％
基礎代謝　1270キロカロリー

ポチッと一押しお願いします。日々のダイエット細々と毎日頑張っているので
とても元気になれます。
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生理中だとどうしても甘いものがほしくなります。
食べたい時には時間があるみたいです。
昼食をとってから、15時ぐらいにチョコを2切れとか決めて食べるようにしたら
体重にはそれほど影響はないようです。
甘いものを食べたら運動するが最近の私のテーマ
今日は、これから遅い、食事をとり、夜はグローバルのスープにしまぁす。

Posted at:
2008年
03月
05日
(水)
15:02
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37日目（69.5キロ）

本日の結果報告

体重　69.5キロ　（スタート時より-4キロ）
体脂肪　41.2％
基礎代謝　1295キロカロリー

ポチッと一押しお願いします。日々のダイエット細々と毎日頑張っているので
とても元気になれます。
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生理中にも、関わらず体重は落ちてましたぁ
やはり、夕飯を取らないだけでも、こんなに違うんですね
今日もお仕事で筋肉痛に耐えながらも、昨日のエアロビをやりました。
やっぱり、疲れるので昼食はちゃんと食べて夜は水だけになります。
身体を動かすってやっぱりいいですね

Posted at:
2008年
03月
05日
(水)
14:59
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36日目（70キロ）

本日の結果報告

体重　70キロ　（スタート時より-3.5キロ）
体脂肪　40.9％
基礎代謝　1277キロカロリー

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昨日、ダイエットエンドにて、新しいDVDが登場
初級、中級、上級にわかれていて、
台に乗りながらエアロビをする運動です。
お客様と一緒にそれぞれ3回づつ、計12回乗りました。
仕事から帰ってきたら疲れすぎて、夕飯は食べれませんでした。
生理になってしまったので体重の減りは期待できないなぁ

Posted at:
2008年
03月
05日
(水)
14:57
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35日目（69.9キロ）

本日の結果報告

体重　69.9キロ　（スタート時より-3.6キロ）
体脂肪　41.8％
基礎代謝　1285キロカロリー

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とても元気になれます。
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体脂肪が多いのは、リバウンドを繰り返していたので
内臓に脂肪が蓄積されたことが原因と判明
短期間に落とすのではなく、長いスパン（私的には今年中）
ぐらいを目標に30％台に落としていくのが目標
サイズは確実に変わっているからがんばりがいもある。

Posted at:
2008年
03月
03日
(月)
07:56
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34日目（69.8キロ）

本日の結果報告

体重　69.8キロ　（スタート時より-3.7キロ）
体脂肪　41.5％
基礎代謝　1271キロカロリー

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今日は仕事以外でダイエットエンドに行ってみた
常連さんから「あなた、痩せたわね」の一言がうれしかった
体重はあまり減ってはいないが、サイズが減ったことに気がつく
ウエストは8センチは落ちているかな
やはり見た目が肝心なのかも・・・励みになりますよね、やせたって言葉

Posted at:
2008年
03月
03日
(月)
07:53
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33日目（69.7キロ）

本日の結果報告

体重　69.7キロ　（スタート時より-3.8キロ）
体脂肪　42.1％
基礎代謝　1258キロカロリー

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とても元気になれます。
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もうじき生理になるせいか、体重が微量ながら増えている。
この1か月平均的に3.5キロ減っているので、一気に減らしていないから
いいとしたほうがいいのやら・・・微妙

Posted at:
2008年
03月
03日
(月)
07:50
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大好き猫ちゃん

ダイエットの友

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